Кишеньковий порадник
1.
Частіше
бувай на свіжому повітрі. Воно допоможе загартуватися організмові, прогулянки
зміцнять твою нервову систему.
2. Рано лягай спати і рано прокидайся (бажано в один і той час)
3.
На
сон необхідно виділити не менше семи і не більше дев’яти годин. Спокій того,
хто спить, ніщо не повинно порушувати.
4.
Не
вживай перед сном багато чаю, чи солодких напоїв.